woensdag 8 juli 2015

Wat we van wielrenners en italiaanse speedskaters kunnen leren

Afgelopen maand de 4-jarige opleiding tot Raja yoga docent afgerond bij de Raja Yoga Opleiding Annemiek Latour. Ik ben nu SYN en VYN gecertificeerd yogateacher. Geweldig was het, maar daar ga ik het nu niet verder over hebben.

Ik wil het hebben over Yoga en Topsport, de titel van mijn scriptie. Waarom dit onderwerp? Omdat ik alle sporten leuk vindt (behalve curling) en veel sporten zelf beoefend heb. Omdat ik de afgelopen jaren veel inzichten heb gekregen, waarvan ik overtuigd ben dat veel topsporters, of het nou hardlopers, wielrenners, zwemmers, duursporters, roeiers of triatleten zijn, daar wat aan kunnen hebben. En omdat veel mensen en dus ook topsporters, niet een goed beeld hebben van wat de klassieke yoga te bieden heeft. De yoga die vroeger aan Indiase koningen werd gedoceerd, voor ons beschikbaar! Dit gaat dan niet alleen over bewegen en stretchen, maar ook bijvoorbeeld over energiebeheersing en -verbetering, je "algehele welbevinden", en nog veel meer, en welke topsporter wil dat nou niet?

Yoga lijkt nu nog geen structureel onderdeel uit te maken van topsport trainingsmethoden. (Nee, alleen de zonnegroet door het Nederlands elftal voor 'n wedstrijd telt niet, Evans die met z'n Tour de France wielerploeg yoga deed is 'n twijfelgeval). En wetenschappelijk onderzoek op dit gebied is helemaal schaars.  Wel vond ik een onderzoek naar het Italiaanse speedskating team (Zoek op: PMC4334337) dat gedurende 8 weken, 4x per week tijdens een zwaar trainingsprogramma ook yoga deed. Als positieve aspecten worden genoemd: meer en gevarieerder trainen, geen blessures en verbetering lichaamshoeken en efficiency in schaatsen. Fijn toch!

Ik zal de komende weken mijn bevindingen met jullie delen èn jullie op de hoogte houden van ons plan om in Amsterdam Zuid bij www.yogaspot.nl yoga lessen aan te bieden specifiek gericht op sporters.

Mocht je geintereseerd zijn of m'n scriptie willen lezen, stuur dan een mailtje naar YogaAtYs@icloud.com. Ik ben benieuwd naar jullie reacties! Hartelijke groeten, Yvonne.